Cele mai bune 5 alimente care îți vor face pielea să strălucească în această iarnă

Vântul uscat rece, temperatură scăzută, umiditatea redusă și încălzirea centralizată care își fac simțită prezența odată cu iarna pot produce neplăceri pielii și buzelor tale.

Îți poți simți pielea uscată și descuamată, iar tenul poate căpăta un aspect mat, buzele uscate, iar pielea poate prezenta senzația de mâncărime și iritare. Pe lângă o bună rutină zilnică în îngrijirea pielii, este nevoie de observarea atentă a ceea ce mâncăm pentru a ne menține pielea strălucitoare și sănătoasă pe tot parcursul sezonului de iarnă.

Dieta poate ajuta la protejarea pielii împotriva uscării și razelor ultraviolete (UV) ale soarelui, minimizarea ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii, și obținerea unui ten neted și strălucitor.

1. Uleiul de măsline

Uleiul de măsline este bun pentru pielea ta, mai ales în timpul iernii, când pielea tinde să aibă tendințe de uscare. Fiind bogat în vitaminele A și E, precum și o serie de alte minerale și acizi grași naturali, acesta ajută la hidratarea pielii pentru a menține elasticitatea și catifelarea specifice.

2. Grapefruitul

Grapefruitul conține vitamina C, un antioxidant care protejează pielea de radicalii liberi. Acesta conține, de asemenea, licopen, care ajută la menținerea netezimii pielii.
Prezența potasiului poate preveni ridurile și petele care apar odată cu vârsta, precum și protejarea pielii împotriva razelor solare nocive UV. Aminoacizii din grapefruit fac pielea mai fermă și mai moale.
În plus, compusul fitochimic unic cunoscut ca naringin din grapefruit reduce toxinele din ficat, ceea ce face ca piele să fie mai sănătoasă.

3. Avocado

Puteți, de asemenea, calma pielea uscată de frigul iernii cu avocado. Fiind o sursă bună de vitamine A, C și E, împreună cu grăsimi mononesaturate, avocado ajută la menținerea umidității naturale a pielii. De asemenea, acest fruct conține acid folic, magneziu și potasiu, care sunt esențiale pentru o piele sănătoasă.

4. Morcovii

Morcovii sunt bogați în vitamina A și alți antioxidanți, care pot menține pielea sănătoasă, vibrantă și strălucitoare chiar și în cele mai geroase zile de iarnă. Aceștia pot preveni, de asemenea, semnele îmbătrânirii cum ar fi ridurile, pigmentarea și nuanțele de depigmentare ale pielii.
5. Broccoli

Broccoli este o altă legumă sănătoasă pentru pielea ta. Acesta este dotat cu ingrediente recunoscute pentru stimularea pielii, cum ar fi vitaminele A și C, precum și estrogeni naturali care pot face minuni pentru elasticitatea acesteia.
În timp ce vitamina C stimulează producția de colagen pentru a menține pielea sănătoasă, vitamina A protejează membranele celulare ale pielii și previne deteriorarea acesteia din cauza expunerii la soare.
În plus, vitaminele B din broccoli vă ajută să scăpați de cojile uscate, una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii care oamenii au de-a face în zilele reci de iarnă.
Sursa: Top10HomeRemedies